如何快速健身减肥？急 谢`

吃饭要细嚼慢咽！每天不要吃三大餐，要吃小六餐!
多喝水，多运动。
饭吃好就可以了，不要吃其他的，晚上可以选择用水果度过，要是实在想吃，就嚼口香糖和喝水度过，或者看下书，运动也选择在家里面运动，要是出去的话，估计就控制不住嘴巴咯。
慢慢来！身体要紧，其实胖也不是什么大事，胖的美丽，胖的自信就可以了。
其实只要是瘦了，全身上下都会跟着瘦的，记住要坚持哦！
祝你减肥成功！

要想减的均匀就得做全身性的运动,最简单最方便最安全见效最快的就是------跳绳!
另外不许吃主食,饮食以植物为主,饮料只喝白水.

去蒸桑拿!一次能瘦一两斤,不吃零食,饭量每餐减少!做适量的运动

我身高155，体重有过50KG，一个月瘦了10KG，在我漫长的减肥历程来看，最快最有效的减肥方法就是挨饿，因为大部分人胖都是因为吃很多，我也是，吃多了把胃撑大了，每天都要吃那么多，根据自己的食量来节食，逐渐减少食量，胃缩小了，自然就吃得少了，脂肪消耗得多了就瘦了，但是这个要注意以免得厌食症。
另外就是平时等人等车或是静坐的时候都可以做一些小运动，让减肥充斥在自己的生活里，就不可能不会瘦了。
你这么高的身材，瘦下来一定很美，祝成功！！

中医+运动+饮食,我就这么做的,现在身材很好.
住在虹口的朋友可以去新市路242号圣达商务楼208(轻轨三号线赤峰路),那家不错,我几个朋友都在那里减肥,瘦得不快,但都很健康.

天天跑步